Ľudstvo si lámalo hlavu nad problémom zvyšovania potencie, ako aj nad hľadaním prostriedkov na jej zvýšenie, dokonca už v staroveku. Výrobky, ktoré môžu zvýšiť sexuálnu rozkoš, dali Gréci pomenovanie - afrodiziaká. V dnešnej dobe je vedecky dokázané, že sexuálna aktivita muža závisí od dostatočného príjmu vitamínov A, E, skupiny B, ako aj minerálov ako vápnik, selén, zinok, horčík a ďalších. Súčasní vedci zároveň zistili, že na potenciu nemá vplyv iba prítomnosť určitých produktov v strave človeka, ale tiež všeobecne rovnováha a rozmanitosť potravín, množstvo skonzumovaných potravín, fyzická aktivita a psychický stav človeka.
Výrobky, ktoré zvyšujú potenciu
Orechy.Hodia sa sem takmer všetky orechy - píniové oriešky, lieskové orechy, pistácie, arašidy, mandle a najmä vlašské orechy. Orechy sa vyznačujú najbohatším zložením, ktoré pozitívne vplýva na celé telo ako celok a najmä na sexuálne funkcie. Orechy sú bohaté na bielkoviny, zdravé mastné kyseliny, vitamíny a minerály a esenciálne aminokyseliny. Pre pozitívny vplyv na organizmus sa musia orechy konzumovať pravidelne v malom množstve. Stačí jedna malá hrsť denne. Pre väčšie výhody môžu byť orechy konzumované s medom.
Cibuľa.Schopnosť cibule zvyšovať potenciu je známa už od staroveku. V starom Ríme hovorili, že „luk tiež tlačí pomalých mužov do náručia Venuše". Cibuľa (rôzne druhy) pomáha obnovovať hormóny v tele a obsahuje látky, ktoré zvyšujú potenciu u mužov.
Cesnak.Cesnak je rovnako ako cibuľa afrodiziakum. Zvyšuje krvný obeh, pomáha chrániť pred prostatitídou a zvyšuje hladinu testosterónu (mužského pohlavného hormónu).
Med.Na udržanie zdravia mužov odporúčajú odborníci pravidelne konzumovať med. Med dodáva energiu, obnovuje silu, zvyšuje krvný obeh v oblasti slabín. Jedna polievková lyžica medu denne je dostatočné množstvo na posilnenie mužského tela. Do medu je vhodné pridať orechy, sušené slivky, sušené marhule alebo figy.
Zelení.Koriander, špenát, zeler a najmä petržlen sú mimoriadne prospešné pre posilnenie mužských sexuálnych funkcií. Zelení obsahujú rastlinné analógy mužských pohlavných hormónov a sú bohaté na základné vitamíny a minerály.
Ovocie.Ovocie je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov potrebných na zvýšenie potencie. Ovocie by sa malo konzumovať každý deň. V strave človeka by mali byť citrusové plody, granátové jablko, kivi, figy, marhule, melón, broskyňa, tomel, hrušky, hrozno a mnoho ďalších chutných druhov ovocia.
Zelenina.Medzi zeleninu, ktorá zvyšuje potenciu, patrí čínska kapusta, brokolica, karfiol, baklažán, paradajky, avokádo, cuketa, mrkva a mnoho ďalších. Pravidelná konzumácia zeleniny vám umožňuje udržať zdravie a mladosť muža po mnoho rokov.
Vajcia.Vajcia (kuracie a prepeličie) sú úžasným vyváženým produktom, ktorý má priaznivý vplyv na mužské sexuálne funkcie. Nepoužívajte však tento výrobok nadmerne, pretože môže viesť k vysokej hladine cholesterolu v krvi, čo môže spôsobiť zdravotné problémy. Malo by sa pamätať na to, že nízka hladina cholesterolu znižuje u mužov potenciu. Vajcia by sa preto mali konzumovať pravidelne a s mierou. Názory odborníkov na výživu na presné množstvo skonzumovaných vajec sa veľmi líšia, preto je najlepšie poradiť sa s odborníkom.
Mliečne výrobky.V strave mužov, ktorým záleží na stave sexuálnej funkcie, by mali byť tiež prítomné syry, tvaroh, kyslá smotana a iné výrobky z fermentovaného mlieka. Majú vysoký obsah esenciálnych bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov. Mliečne a fermentované mliečne výrobky nielen zvyšujú potenciu, ale tiež pomáhajú zvyšovať počet a kvalitu spermií.
Morské ryby.Morské ryby obsahujú omega-6 a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa podieľajú na produkcii mužského hormónu testosterónu. Morské ryby tiež obsahujú minerály a vitamíny potrebné pre zdravie mužov. Obzvlášť užitočné sú platesa, makrela a losos.
Morské plody.Morské plody (kalamáre, krevety, cucumaria, mušle, ustrice a ďalšie) sa považujú za silné afrodiziakum. Obsahujú veľké množstvo bielkovín, esenciálnych mastných kyselín, selénu, zinku a ďalších látok, ktoré majú pozitívny vplyv na sexuálne funkcie.
Výrobky, ktoré znižujú sexuálnu výkonnosť mužov
Muži, ktorí dbajú na zdravie, tiež musia poznať jedlá, ktoré znižujú sexuálnu aktivitu. Patria sem pivo, sójové výrobky, údené mäso, sódovky, energetické nápoje, mäta, múka a biele pečivo, hranolky, majonéza a niekoľko ďalších jedál.
Je potrebné pamätať na to, že okrem správnej výživy prispieva k posilneniu zdravia mužov aj dostatočná fyzická aktivita, zdravý spánok, odmietanie zlých návykov a ďalšie zložky zdravého životného štýlu.